Bí kíp để trẻ biếng ăn mùa hè ăn ngon, tiêu hóa tốt

Mùa hè nóng nực, oi ả là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn nay càng biếng ăn, từ đó sụt cân, suy dinh dưỡng, thấp còi hơn so với các bạn cùng tuổi. Dưới đây là bí kíp để bố mẹ giúp trẻ biếng ăn mùa hè trở nên ăn uống ngon miệng hơn, bất chấp thời tiết nóng bức…

Tại sao vào mùa hè trẻ lại biếng ăn?

- Nhiệt độ tăng cao:

Mùa hè nhiệt độ tăng cao, nóng bức gây ảnh hưởng đến chức năng các cơ quan làm cho cơ thể bé mệt mỏi, uể oải, khó có thể duy trì trạng thái khỏe mạnh. Khi đó sẽ dẫn đến tình trạng trẻ ăn không ngon, không thèm ăn và biếng ăn.

- Thiếu khoáng vi lượng thiết yếu – Kẽm:

Kẽm là một thành phần khoáng chất quan trọng của dịch vị giác có trong nước bọt. Thiếu kẽm sẽ làm trẻ khó có thể cảm nhận các vị của món ăn, giảm độ nhạy cảm về mùi vị; từ đó trẻ có cảm giác không muốn ăn.

- Đổ mồ hôi nhiều:

Vào mùa này, trẻ rất dễ ra mồ hôi, đặc biệt là những trẻ tinh nghịch, hiếu động. Biểu hiện có thể thấy ngay trên da trẻ như gây phát ban, ngứa ngáy, rôm sảy,… làm trẻ khó chịu. Bên cạnh đó, ra mồ hôi nhiều làm cho nước và muối trong cơ thể trẻ thất thoát nhanh, trẻ phải đối mặt với rối loạn tiêu hóa dẫn đến táo bón.

- Ăn uống không khoa học:

Đa phần trẻ nhỏ rất thích uống các loại đồ uống ngọt để giải khát như nước có ga, hoặc uống nước kết hợp đá lạnh,... Trong khi đó, việc uống các loại thức uống đó sẽ khiến glucose tăng cao, trẻ có cảm giác không đói, tạo thành thói quen ăn uống không tốt, ảnh hưởng đến chế độ ăn bình thường của trẻ.

Giải pháp “đẩy lùi” chứng biếng ăn ngày hè ở trẻ

- Điều chỉnh, đa dạng thực đơn ăn uống phù hợp:

Thực đơn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự hứng thú ăn uống của trẻ. Đặc thù của những ngày hè là nóng nực, oi ả, bố mẹ hãy cho bé ăn thêm một số thực phẩm như: sữa chua, đậu xanh, đậu đỏ, bí đao, rau ngót, rau dền… có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giúp bé dễ ăn hơn và chống táo bón. 

Mẹ cần tránh nấu cho bé ăn những món ăn khô cứng hay chiên rán nhiều dầu mỡ, sẽ làm bé nóng trong người và khó tiêu hóa. Hãy cho bé ăn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng.

- Bổ sung đủ nước cho trẻ hàng ngày.

Bố mẹ nên tập thói quen uống nước lọc hoặc nước hoa quả cho trẻ, không nên đợi trẻ khát mới cho trẻ uống nước. Bên cạnh đó hạn chế cho trẻ uống nước ngọt, nước có ga, nước đá lạnh. Bố mẹ có thể tham khảo công thức 60 – 80ml nước x số cân nặng của trẻ, để tính toán lượng nước bổ sung cho trẻ mỗi ngày.

- Bổ sung kẽm và các Vitamin thiết yếu

Vào mùa hè, mẹ đừng quên thiết lập thực đơn cho trẻ với những thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là selen và kẽm. Các vi chất quan trọng này giúp kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Bố mẹ tham khảo các nguồn thực phẩm phong phú mà có thể chế biển cho trẻ như : từ động vật( thịt, cá, gan, trứng,…) và các nguồn từ thực vật ( các loại đậu, rau xanh , trái cây, ngũ cốc,…)

Ngoài các nguồn kẽm và vitamin kể trên, bố mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho trẻ các sản phẩm cung cấp selen, kẽm, đồng, mangan,… có nguồn gốc từ tự nhiên. Các thành phần này đều có trong sản phẩm Scumin. Đây là sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật, được tạo ra nhờ quy trình công nghệ Bio - Organic hiện đại của Hoa Kỳ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Xem thêm : Trẻ biếng ăn hay nôn trớ

Scumin sở hữu nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật nên khả năng hấp thụ cao và không để lại dư thừa trong cơ thể. Scumin an toàn lành tính, hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên, đồng thời cải thiện về mùi vị giúp trẻ hứng thú hơn với việc sử dụng sản phẩm.

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn /

Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.

Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.